処方品（入浴剤）
“ホットタブ”の使い方
- ホットタブはどのように使うのですか？
- 一般家庭用のお風呂で、約160リットルのお湯を溜めた後、ホットタブを3錠入れてください。足湯・洗顔なら大きめの洗面器に1錠を溶かして使います。
- お風呂の入り方、最適温度と時間は？
- お風呂は 夏は35℃から39℃、冬は38から41℃程度のぬるめの湯に20分以上（30分以上がより効果的です）、できるだけ長めに浸かってください。
42℃以上の入浴、特に熱めのお湯にカラスの行水は避けるようにしてください。 - 30分がおすすめとありますが、出たり入ったりなのか、入り続けている時間ですか？
- 浸かりっぱなしでも出たり入ったりでも結構です。浸かっている時間の合計は30分以上がおすすめです。全身浴でも半身浴でも足湯でも結構です。全身ゆったり浸かり長湯が最高です。
- 石けんもボディシャンプーも不要とありますが、逆に普段通り石けんやボディシャンプーを使うことで不具合が起きませんか
- もちろん石けんをお使いいただいても問題はありませんが、石けんや洗剤は肌の保湿層（皮脂膜や角質細胞間脂質）を取ってしまったり、流れ出してしまうため肌が荒れる原因になることもあります。ホットタブのお湯は15分以上ご入浴いただいても「突っ張らず」「しっとり感」を感じるとの声を多数いただいております。
- 浴槽を傷めたりしませんか？
- 本品には浴槽・風呂釜を傷めるイオウは入っておりませんが、お使いの浴槽・風呂釜の説明書をご確認の上、ご利用ください。
- 製品の有効期限について
- 本製品は未開封の場合は５年間安定のため、除外要件が適用され有効期限は記載いたしておりません。ただし開封後はお早めにご使用くださいますようお願いいたします。
- 保管方法について
- ●アルミ袋開封後は毎回しっかりと袋のジップを閉め、湿気を避けて保管してください。
●乳幼児の手の届くところや直射日光の当たる場所、高温、多湿の場所には置かないでください。
●開封後はお早めにお使いください。
重炭酸温浴について
- 普通のお湯との違いは何ですか？
- お湯に高濃度の重炭酸イオンが溶け込んでいます。また、ビタミンCの効果で水道水中の残留塩素を瞬間中和します。さらに、重曹とクエン酸の自然洗浄力で、石鹸やシャンプーを使わなくても、体や髪の汚れを落としてくれます。
- 炭酸ガスと重炭酸イオンは何が違う のでしょうか。ホットタブには炭酸ガスは 十分な濃度があるのでしょうか？
- ホットタブには炭酸ガスはほとんど存在しません。発生した炭酸ガスは湯中で直ちに重炭酸イオンに変化して溶解します。ホットタブは炭酸泉のように酸性ではなく血液と同じ中性ペーハー（ｐＨ）です。炭酸ガスの濃度より大切なことは水に溶けやすい重炭酸イオンです。
- 炭酸ガスは炭酸飲料の炭酸のように 空気中に抜けてなくならないのですか？
- 炭酸ガスは、お湯には１リッターあたり、１.０５グラム（１０５０ｐｐｍ）しか溶解しません。溶解しても酸性ですから、炭酸飲料と同様に１０分程度で空気中にどんどん逃げてしまいます。市販の酸性炭酸入浴剤は、泡が消えれば効果はなくなります。
- ぬるいお風呂より熱いお風呂の方が 早く温まるのではないですか？
- 人の深部体温は約37℃。 皮膚温はそれより低く、体温との差が5℃を超える42℃以上のお風呂に入ると交感神経が優位になり、血管が収縮して逆に伝熱効率が下がってしまいます。 また、血圧が乱高下して入浴事故のリスクが上がりますので、42℃以上の熱い湯は避けてください。
- ぬるいお風呂でなぜ温まるのですか？
- 重炭酸温浴法では、重曹とクエン酸が水と反応して生じた重炭酸イオン(HCO3-)が血管内皮細胞のNO（一酸化窒素、体内ニトロとも呼ばれ、血管を拡張させる作用がある）を分泌し、体の末端まで張り巡らされた血管を拡げて血流を促すことで、体の隅々まで熱を届け、全身を温めます。 また、40℃を超えない湯温は副交感神経を優位にし、血管を開きやすくします。
- 半身浴でも効果はありますか？
- 半身浴は心臓への負担が少なく、汗をかくにはよい方法ですが、下半身で温められた血液が上半身へ流れて汗で熱が蒸散するため、深部体温は思ったほど上がりません。 お風呂の場合、深部体温の上昇率は体の浸漬率と相関し、湯船から鎖骨や手が出ているだけでも体温上昇は遅くなります。 心臓に不安がなく、深部の温度を上げようとするなら、全身浴をおすすめします。
- 30分間の全身浴はつらくないですか？
- 重炭酸温浴はぬるめの湯温でも重炭酸イオンの作用で血管を拡げて温まりやすいので、年代にもよりますが平均して10分ほど経過すると心臓に負担をかけずに深部体温が上がってきます。 その後体温上昇に加速がついてきますので、そのタイミングで湯船から手を出したり、冷たいタオルで顔を冷やしたり、お水を飲んだりすれば、20分間楽に入浴できる方がほとんどです。 ただし、これまで浴槽入浴をする習慣がなかった方ではくれぐれも無理のないように、最初は5～10分からスタートし、慣れてきたら時間を延ばします。個人差もございますので、お体に合った最適な入浴方法については健康相談をご利用ください。
- 効果が感じにくいと感じた時はどうすればよいですか？
- 42℃以上の高温入浴は体に負荷をかけるだけではなく、短時間では十分に温まることはできず、リラックスすることもできません。そのため、できるだけ41℃未満のぬるいお湯でゆったりとした長時間温浴（30分程度）をお勧めします。
重炭酸温浴による
効果について
- 冷え性はよくなりますか？
-
重炭酸温浴は血管を開きやすくして体温を上げ、代謝を上げることで、末梢の冷えや内臓の冷えを解消することが報告されています。
※治療効果の有無、程度は人により異なります。詳しくは医師にご相談ください。 - 睡眠の質はよくなりますか？
- 寝付きが悪かったり睡眠が浅かったりする大きな原因の一つに冷えがあり、自律神経の偏りがあるといわれています。
重炭酸温浴の継続が体温を上げて冷えを解消すること、自律神経の活動度を上げること、結果として睡眠の質を上げることが報告されています。
理想的には就寝3～4時間前の入浴がおすすめですが、最低でも就寝1時間前には入浴を終えるようにしましょう。
※治療効果の有無、程度は人により異なります。詳しくは医師にご相談ください。 - アトピー性皮膚炎はよくなりますか？
- 経験的に、38～39℃のぬるめの湯温で入浴すること、ぬるい湯温でも血管拡張作用の高い合成化学物質無添加の重炭酸イオン入浴剤を使って時間をかけて全身浴を行うこと（開始時は10分以上、慣れてきたら20分以上）、洗浄剤を使わないこと、温浴習慣を継続することで、慢性炎症が抑えられ、アトピーの症状が改善した例が多くみられます。
重炭酸イオン入浴剤のpHはお肌に刺激のない中性で、湯中の重炭酸イオンが表皮の老廃物を吸着して洗浄剤を使わなくても汚れや臭いを除去し、さらに経皮吸収された重炭酸イオンがNO分泌を高め、血管を拡げて血流を亢進することが実証されており、化学刺激も温熱刺激もないお風呂環境で、アトピーにお悩みの方でも安全に血流を上げることができます。
傷ついた表皮をいかに健康な表皮に再生させるかは、自身の血流の力にかかっているといってもいいかもしれません。
※治療効果の有無、程度は人により異なります。詳しくは医師にご相談ください。 - 更年期障害はよくなりますか？
- 更年期障害に悩む50代女性に全身温浴療法を試みたところ、特に下半身に集中していた冷えが解消され、自律神経機能の数値が上がり、短期間に自覚症状が軽くなって、心身ともに安定化に向かう傾向を示すケースもみられています。
このような症状の軽減や解消には、古くから温泉療法に認められている自律神経の調整作用の他に、温熱により脳内に分泌される神経伝達物質のβエンドルフィンや、同じく温熱により体内に増えるヒートショックプロテイン（HSP）の作用が関わっていると考えられます。
一般的にβエンドルフィンには鎮痛作用がありますが、その他に下垂体ホルモンや消化管ホルモンの分泌を促したり、精神神経活動を調節したりする作用が認められています。
また、HSPの中にはステロイドホルモン受容体としてはたらくタイプのHSPがあり、これが温熱により活性化されて、加齢により低下した女性ホルモンがより効率的に作用するようにサポートをすることが報告されています。
※治療効果の有無、程度は人により異なります。詳しくは医師にご相談ください。 - PMSはよくなりますか？
- PMS（月経前症候群）を訴える方で器質的な異常がない場合には、冷えを解消することで症状が軽減するケースが多くみられます。
また、自律神経の活動度を高めることで症状が緩和されることも知られており、月経周期に合わせた重炭酸温浴法を日常生活に組み込むことが、PMS対策になると考えます。
※治療効果の有無、程度は人により異なります。詳しくは医師にご相談ください。 - ダイエットにも効果がありますか？
- 週に1回は30分以上しっかり全身浴をすると、褐色脂肪細胞が刺激されて脂肪を熱として散逸させるという報告もあります。
また、温浴を繰り返すことで代謝が上がり、特に温浴時はグルコースを消費するため、ダイエットサポートにもなるといえます。
処方品（入浴剤“ホットタブ”）
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